Comer bem, faz bem!


   Praticamente o primeiro semestre do ano resumido em: provas, trabalhos, correria, nervosismo e estresse. Oque resultou em?  muitos quilinhos a mais, isso porque quando fico ansiosa saio comendo tudo que vejo na minha frente. (Isso é só comigo?) Como se isso fosse garantir pontos. "Barriga você sabe a resposta da questão 9?" "fueeeeém." 
   Pois é, então resolvi perder esses quilinhos que estão me incomodando tanto. (Quem topa perder comigo?) Mas.. antes de fechar a boca e dizer o doloroso "NÃO" para o hambuger  nosso de cada sexta, precisamos entender a importancia de uma alimentação balanceada. É  muito mais do que simplesmente sair bem nas fotos ou ser mais bonita do que ELA, entendem?  somos tão jovens, mas isso não vai durar por muito tempo. Precisamos mudar os hábitos (Fica a dica pra você que bebe constantemente e fuma.) e pensar no futuro. 
Pensando bem, não precisamos ir tão longe: Os benefícios de uma dieta saudável aparecem JÁ: No cabelo , na pele (xô espinha!), nas unhas (casco de cavalo? nunca mais!) e em todo resto do nosso corpo. Sei que vocês já ouviram isso várias vezes dos seus pais e leram matérias que falavam em outra linguagem basicamente a mesma coisa, mas escutem bem: Esse assunto vale de verdade uma atenção especial.

1º Ter uma alimentação balanceada.

(Frutas e legumes são muito importantes para a nossa alimentação, além de ser pouco calóricas elas possuem muitas vitaminas que fazem bem para o nosso corpo.)

2º Chá verde. 
(Muito popular para o emagrecimento, o chá verde age muito mais no corpo do que um simples acelerador do metabolismo natural. O segredo do chá verde é que ele contém polifenóis de catequinas, ou seja, inibe o crescimento de células cancerígenas e radicais livres que são responsáveis pelo envelhecimento.) 


3º Aveia.
A aveia ajuda a regular o colesterol, devido a suas fibras insolúveis, ajudando assim na manutenção do coração e na prevenção de doenças como a arteroesclerose. Ajuda a regular o intestino, pelo alto teor de fibras. Pode ser consumida com frutas, sucos, vitaminas. E ajuda a emagrecer.


4º Água.

É, a água faz com que liberemos ácido úrico assim acelerando o nosso metabolismo.


5º Mexa-se 

Fazer exercícios de 30 a 40 minutos por dia não vai lhe matar, pelo contrário vai lhe fazer muito bem. Você pode dançar, correr, pular corda, caminhar e etc.. o importante é gastar energias.



E ai, topam emagrecer comigo? continuarei fazendo post ao decorrer do tempo, quando os resultados aparecerem! Comentem aqui oque acham.. Beijos!





23 comentários:

Lola Mantovani disse...

Adorei o post,ando precisando, ando passado por tanto estresse que desconto tudo na comida
beijos

Ms Thaísa Alves disse...

Lavinya do céu que post ótimo ,adoreeeei as dicas e vou tentar segui-lás 'haha !
beijão linda e obrigado por todos os comentários e o carinho que você deixa em meu blog ;)

http://msthaiisaalves.blogspot.com.br/

Camila disse...

É preciso comer bem sim,mas comer coisas saudáveis *-*

Julia Araujo disse...

Realmente,comcer bem faz um bem danado rs

Beijinhos
http://maiscincominutos.blogspot.com.br/

Monique July disse...

Ótimas dicas flor!
Amei <3

http://garotaunica10.blogspot.com.br

http://www.youtube.com/GarotaUnicaBlog

Kisses PINK!

Jéssica Missias disse...

Acho importante comer certo, e sigo isso a risca.


Adorei a sua visita, Obrigada por participar do meu Blog!

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Marina Almeida disse...

eu entrei na vida saudavel a algum tempo e to amando...
beijos :*
Batom e Salto Alto

Paloma Sarti disse...

vou tentar seguir as dicas, preciso emagrecer um pouquinho, mais claro, comendo bem né...

http://girl-ofstyle.blogspot.com.br/

Viviana Olival disse...

Amei o seu cantinho.

Seguindo. Se gostar do meu, me segue.

beijinhos

http://maquilhagemesmalte.blogspot.pt/

Des-conversando disse...

Pois é, a alimentação saudável é uma coisa muito importante *-*

tha helena disse...

Adorei esse post, muito boa suas dicas...beijos

http://sonhodeoutubro.blogspot.com.br/

Juliana Motta disse...

Seu blog é tão lindinho, dá vontade de vir aqui o tempo todo, sabia? hehe
Beijos lindaa! ♥

http://agorasoulinda.blogspot.com.br

Juju disse...

La, fiz um regime a pouco tempo com uma nutri... tem que ter determinação! sempre aparece um zé ruela pra te incentivar a sair do regime!
Suas dicas foram ótimas!!!

Bjinhos
Ju
asbesteirasquemecontam.blogspot.com.br

Raaphaela Soares disse...

Oie! Sou do blog Cotidiano por R e agora vim retribuir a visita em seu blog, amei esse post. Também preciso emagrecer como vc pode notar lá no blog hahaha determinação é o que precisamos <3 beijos

http://cotidianoporr.blogspot.com.br/

Thais Proença disse...

Achei post muito bom, pode ser um incentivo muito grande para algumas pessoas. Eu tento ao máximo melhorar minha alimentação cada vez mais...

http://hopelesstha.blogspot.com.br/

Deseo disse...

Adoro dicas assim, já estou seguindo, bjs
http://deseofashioon.blogspot.com.br/
https://www.facebook.com/deseofashion

Érica Monteiro disse...

A dica da água é ótima, porém não bebia água no meu dia-a-dia. Pois é, agora fiz uma programação para beber água a cada duas horas, e estou tentando seguir, mas tá difícil de acostumar !

ericagirlfashion.blogspot.com.br

Fernanda Soares disse...

Amei o seu post!! Eu topo emagrecer com você!! Comecei a engordar e depois não consegui mais perder os quilos extras!!
Faço esteira e bicicleta na academia, mas creio que o segredo está na alimentação mesmo :( Tenho que melhorar muito isso...
Beeijos

http://mardeaquarela.blogspot.com.br/

Des-conversando disse...

Feliz que vocês tenham gostado ♥ m 15 em 15 dias vou postar como esta sendo a dieta.

Princesas de Deus disse...

Oii amore tudo bem? Vim conhecer seu blog,ameeeei! é tudo muito lindo por aqui,estou seguindo!Vim te convidar também pra seguir meu blog http://princesaspinks.blogspot.com.br/

Adriele Possatti disse...

Ei flor, te indiquei lá no meu blog, da uma passadinha lá ok? Beijos <3 http://meninaprincesagirls.blogspot.com.br/

Carolina Zis disse...

Gostei das dicas!

Bjs! ♥
http://loucasporumestilo.blogspot.com.br/

Claudia Victória disse...

Preciso me melhorar!
Não tenho feito muitas opções corretas!

Beijinhos
http://momentosdemodaebeleza.blogspot.com.br